Millised märgid võivad viidata D-vitamiini puudusele?

2969 vaatamist Kuupäev: 13.04.2018

Kas sind on vahel tabanud kevadväsimus või mõned teised järgmistest sümptomitest:

  • Vähenenud aeroobne võimekus ja vastupidavus
  • Lihasnõrkus 
  • Raskustunne jalgades
  • Suurem valutundlikkus
  • Mikrotraumad/luude hõrenemine
  • Toitainete imendumishäired soolestikus
  • Kurvameelsus/depressioon

Kui jah, siis see võib olla märk D-vitamiini puudusest. Lihtsaim viis D-vitamiini saamiseks on päikesevalgus. Eestimaa pimeda sügise ja talve tõttu on aga paljudel eestlastel D-vitamiini varud kehas juba talve algul küllaltki otsakorral. D-vitamiini kogus toidus on üsna tagasihoidlik ning seetõttu tasub seda sügis-, talve- ja kevadkuudel kindlasti toidulisandina juurde võtta. Veel parem on seda teha aastaringselt! 

D-vitamiini roll organismis? 

D-vitamiinil on oluline roll kaltsiumi ja fosfori imendumisel, aidates seeläbi hoida luude ja hammaste tervist. D-vitamiin osaleb immuunsüsteemi töös, südamelihase talituses, närvikoe funktsioneerimises ning seda on vaja normaalseks verehüübeks.

Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv, tasub seda tarvitada õli kujul, nii imendub see meie organismis kõige paremini.

Biaks pakub Eestis valmistatud 100% looduslikku D3-vitamiini, mis on turul kättesaadavatest ainuke kolme õli sisaldav (kanepiseemne-, kookose- ja oliiviõli) preparaat.

  • Kanepiseemne õli on hea immuunsüsteemi tugevdamiseks ning kõrge kolesterooli puhul.
  • Kookosõli soodustab ainevahetust mõjub hästi immuunsüsteemile.
  • Oliiviõli sisaldab palju kasulikke rasvhappeid ja antioksüdante ning aitab reguleerida veresuhkrut.

Soovituslik päevane annus erineb riigiti. Eestis on maksimaalne soovituslik päevane annus 4000 IU/100 µg, mujal maailmas võib see olla kuni 10 000 IU/250 µg.

Sildid : D-vitamiin D3 vitamiin Energia Päike Väsimus

Seotud postitused

Blogi menüü

Postitused

Postituste sildid

lihaskrambid väsimus raud melatoniin päike uni d-vitamiin spray vererõhk uinumine rauapuudus antioksüdant närvilisus diglütsinaat kelaat spreivitamiin aneemia fe energia mg taksifoliin