Millised märgid võivad viidata D-vitamiini puudusele?

538 vaatamist Kuupäev: 13.04.2018

Kas sind on vahel tabanud kevadväsimus või mõned teised järgmistest sümptomitest:

  • Vähenenud aeroobne võimekus ja vastupidavus
  • Lihasnõrkus 
  • Raskustunne jalgades
  • Suurem valutundlikkus
  • Mikrotraumad/luude hõrenemine
  • Toitainete imendumishäired soolestikus
  • Kurvameelsus/depressioon

Kui jah, siis see võib olla märk D-vitamiini puudusest. Lihtsaim viis D-vitamiini saamiseks on päikesevalgus. Eestimaa pimeda sügise ja talve tõttu on aga paljudel eestlastel D-vitamiini varud kehas juba talve algul küllaltki otsakorral. D-vitamiini kogus toidus on üsna tagasihoidlik ning seetõttu tasub seda sügis-, talve- ja kevadkuudel kindlasti toidulisandina juurde võtta. Veel parem on seda teha aastaringselt! 

D-vitamiini roll organismis? 

D-vitamiinil on oluline roll kaltsiumi ja fosfori imendumisel, aidates seeläbi hoida luude ja hammaste tervist. D-vitamiin osaleb immuunsüsteemi töös, südamelihase talituses, närvikoe funktsioneerimises ning seda on vaja normaalseks verehüübeks.

Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv, tasub seda tarvitada õli kujul, nii imendub see meie organismis kõige paremini.

Biaks pakub Eestis valmistatud 100% looduslikku D3-vitamiini, mis on turul kättesaadavatest ainuke kolme õli sisaldav (kanepiseemne-, kookose- ja oliiviõli) preparaat.

  • Kanepiseemne õli on hea immuunsüsteemi tugevdamiseks ning kõrge kolesterooli puhul.
  • Kookosõli soodustab ainevahetust mõjub hästi immuunsüsteemile.
  • Oliiviõli sisaldab palju kasulikke rasvhappeid ja antioksüdante ning aitab reguleerida veresuhkrut.

Soovituslik päevane annus erineb riigiti. Eestis on maksimaalne soovituslik päevane annus 4000 IU/100 µg, mujal maailmas võib see olla kuni 10 000 IU/250 µg.

Sildid : D-vitamiin D3 vitamiin Energia Päike Väsimus

Seotud postitused

  • Miks valida Biaks Magneesium?
    Miks valida Biaks Magneesium?
    Kategooria: Blogi
    10.12.2018
    6 vaatamist
    Magneesiumeid on palju eri vorme ja variante, mille poolest tasub eelistada just Biaks magneesiumit? 
  • 8 märki, mis võivad viidata rauapuudusele
    8 märki, mis võivad viidata rauapuudusele
    Kategooria: Blogi
    10.10.2018
    220 vaatamist
    Väsimus ja kurnatus, kahvatu jume, pearinglus, haprad küüned ja juuksed - need on ainult mõned sümptomid, mis võivad...
  • Mis on spreivitamiin?
    Mis on spreivitamiin?
    Kategooria: Blogi
    19.08.2018
    544 vaatamist
    Mis on spreivitamiin täpsemalt ning mis on selle eelised tableti, kapsli ja pulbri kujul vitamiinide ees?
  • Raske uinuda? – Melatoniin toob hea une!
    Raske uinuda? – Melatoniin toob hea une!
    Kategooria: Blogi
    26.07.2018
    569 vaatamist
    Mis on melatoniin, kuidas meie keha seda toodab ning miks on see organismile oluline? Millal oleks kasulik...
  • Mis on Taksifoliin?
    Mis on Taksifoliin?
    Kategooria: Blogi
    11.06.2018
    461 vaatamist
    Mis on Taksifoliin? Mis on Taksifoliini kasulikud omadused, kust on see pärit ja miks peetakse seda üheks maailma...
Blogi menüü

Postitused

Postituste sildid

rauapuudus väsimus aneemia spreivitamiin fe energia d-vitamiin mg melatoniin närvilisus antioksüdant d3 vitamiin spray vererõhk päike taksifoliin lihaskrambid uinumine raud uni